Скандинавская ходьба

Регулярно в клубе "Здоровье" с. Щелкун проходит тренировка по Скандинавской ходьбе. Участники клуба стараются ходить в любую погоду. Занятия на свежем воздухе улучшает самочувствие и настроение граждан старшего поколения.

Скандинавская ходьба — это вид физической активности, в которой используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

5 фактов о пользе скандинавской ходьбы:
Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба;
Тренирует около 90% всех мышц тела;
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней части тела;
Уменьшает при ходьбе нагрузки на коленные суставы и позвоночник;
Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.

Каждый участник получает незабываемые эмоции, порцию энергии и хорошего настроения!

                                                      Специалист по социальной работе Назарова Е.С.