«Правильное питание – крепкое здоровье»

День здорового питания и отказа от излишества в еде – это достаточно молодой праздник, отмечаемый во второй день июня. Люди знают о «Дне финансов», но мало осведомлены о «Дне пищевой грамотности». Употребление вредной еды становится актуальной проблемой современного человека, поэтому стоит уделить внимание популяризации дня здоровой пищи.

В России праздник здоровой пищи на протяжении нескольких лет отмечают с приходом лета – 2 июня. Примечательно, что привлечь общественность к вопросам питания, было решено именно в теплое время года. В теплицах начинают зреть огурцы, на грядках появляются первые ягоды клубники, а на рынках фрукты и овощи начинают резко дешеветь. Это ли не повод отметить день правильной еды салатом из морковки, а не фаст-фудом и кока-колой? Лето по праву можно считать отличным временем перехода на полезную пищу, ведь в жару и есть меньше хочется!

С каждым годом праздник набирает большую популярность, ведь здоровый образ жизни это не только полезно, но и модно. Инициативные группы перестают быть в тени интернет, выходя на улицы городов, с акциями о продвижении есть правильную еду. Сейчас мероприятия, приуроченные ко дню здорового питания, проходят в крупных городах нашей родины. Но у праздника действительно есть светлое будущее, надежда приобретение большую массовость.

На протяжении нескольких лет существования дня здорового питания, праздник обзавелся собственными традициями. Прививание правильных пищевых привычек должно начинаться с детства. Поэтому важно, чтобы вся семья придерживалась режима здорового питания, ела только полезную еду. Традиционно, день призван распространять информацию о пользе отказа от излишества в еде, приводить примеры пагубного влияния переедания.

Не обязательно считать калории, выводить в таблицу белки, жиры, углеводы. Достаточно начать с сокращения порции еды за ужином, пробовать готовить одновременно полезную и вкусную пищу.

Сегодня после завтрака для получателей социальных услуг была показана презентация о «Принципах здорового питания» и выданы буклеты с актуальной информацией.

Вот несколько принципов  здорового  питания:

• Лишний вес появляется от избытка пищи или недостатка движения.
• Есть надо часто, но правильно и маленькими порциями.
• Нельзя полностью исключать жиры и углеводы из рациона.
• Всех детей учат долго пережевывать еду – и это правильная привычка.

Основной идеей энтузиастов «за правильное питание», было напомнить окружающим, что каждый человек сам несет ответственность за свое здоровье. Отказ от перекусов, внедрение в жизнь завтраков и режимов с полноценным питанием – это первый шаг к здоровому питанию и отказу от излишества в еде.

Специалист по социальной работе СРО Кривоногова С.А.