Клуб Золотые ракетки

Продление активного долголетия и поддержка граждан старшего поколения, одни из приоритетных задач в Российской Федерации. В рамках национального проекта «Демография» и Региональной комплексной программы Свердловской области «Старшее поколение» по всей области работает Школа пожилого возраста, активно открываются клубы для граждан серебряного возраста. С 1 ноября 2023 года специалистами Комплексного центра социального обслуживания населения Сысертского района совместно с АНО «Федерация настольного тенниса Сысертского городского округа» организован новый клуб любителей настольного тенниса старшего поколения «Золотые ракетки». Клуб сразу привлек внимание и объединил уже более 30 игроков в теннис серебряного возраста.

Одно из преимуществ настольного тенниса, то что в него может играть любой человек, практически без ограничений по возрасту, состоянию здоровья и физической готовности. И в то же время настольный теннис – это увлекательно, азартно и, конечно, полезно! Гениальность игры в настольный теннис – в том, что уровень нагрузки выбирает сам организм игрока. Играя в настольный теннис невозможно «перегрузить» сердечно-сосудистую систему, потому что человек сам сбавит темп, как только устанет. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Постоянные передвижения возле стола дают оптимальную нагрузку на все группы мышц, нагружая все части тела. Настольный теннис отлично тренирует внимание, увеличивает умение концентрироваться, а постоянное слежение за полетом теннисного шарика является профилактикой развития возрастных проблем со зрением. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая победы в настольном теннисе. Поэтому теннисисту в пожилом возрасте не грозит болезнь Альцгеймера и другие проблемы с памятью и восприятием реальности. Игра отлично помогает отвлечься от проблем и забот, повышает настроение и даже иммунитет.

Настольный теннис –отличный путь к активному долголетию!