Версия для слабовидящих
Комплексный центр социального обслуживания населения Сысертского района
Государственное автономное учреждение социального обслуживания Свердловской области
Государственное автономное учреждение социального обслуживания Свердловской области
13 октября 2023 в 08:24
16 - 22 Неделя октября профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября)
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем
костной массы и нарушается ее качество, что приводит к
хрупкости костей и риску переломов.
У половины людей, перенесших в результате остеопороза
хотя бы один перелом, в течение двух лет случается
повторный перелом. После первого перелома риск развития
повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.
Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому
что годами оно может не проявлять себя.
Как профилактировать развитие остеопороза:
1
Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и
комплекс необходимых обследований;
2 Корректировать уровень витамина D при его дефиците,
согласовать со специалистом профилактическую дозу
витамина D3;
3
Употреблять продукты питания, содержащие кальций.
При его дефиците риск остеопороза повышен.
4 Иметь достаточную физическую активность, чтобы не
потерять костную и мышечную массу.